Pan Integral é um tipo de pão comummente encontrado em muitos países, incluindo Portugal. É feito de farinha integral em vez de farinha branca refinada, o que lhe confere um sabor mais rico e uma textura mais densa. Alguns pães integrais também contêm sementes inteiras ou moídas, como sementes de girassol, linhaça e chia, que adicionam um sabor ainda mais nutricional e complexo. O pão integral é frequentemente recomendado por profissionais de saúde como uma alternativa mais saudável ao pão branco, que é feito com farinha refinada e tem menos teor de fibras e nutrientes. O pão integral é rico em fibras, vitaminas e minerais, e ajuda a manter o sistema digestivo saudável e regular, além de reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Muitas pessoas preferem o sabor e a textura do pão integral ao pão branco e escolhem conscientemente comprá-lo em vez de outros tipos de pão. O pão integral é versátil e pode ser usado para fazer sanduíches, torradas, crostas de pizza e muito mais. Quando combinado com alimentos saudáveis como verduras, legumes e proteínas magras, o pão integral é uma escolha nutritiva que ajuda a manter a saúde em geral.
pan de muerto